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百老汇真人游戏:老年人和心脏虚弱的人应避免参加竞技运动

时间:2022/3/15 7:04:02  作者:  来源:  浏览:3  评论:0
内容摘要:建议每餐吃7顿正餐,饮食清淡,冠心病患者和中老年患者不宜饮酒。强制排便需要在强制排便时屏住呼吸,腹部压力会增加,血压会迅速升高,加重心脏负担,诱发心绞痛、心肌梗死和恶性心律失常,严重者可能导致猝死。建议排便时不要用力过大。排便不顺畅时,可用开塞露协助排便。你还应该多吃新鲜水果、蔬...
建议每餐吃7顿正餐,饮食清淡,冠心病患者和中老年患者不宜饮酒。

强制排便需要在强制排便时屏住呼吸,腹部压力会增加,血压会迅速升高,加重心脏负担,诱发心绞痛、心肌梗死和恶性心律失常,严重者可能导致猝死。

建议排便时不要用力过大。排便不顺畅时,可用开塞露协助排便。你还应该多吃新鲜水果、蔬菜和富含膳食纤维的全谷物。

洗热水澡时,全身血管扩张,长时间处于封闭缺氧的环境中,容易引起脑和心脏缺血。

建议不要在饱餐或饥饿时洗澡。百老汇真人游戏,洗澡水的温度应与体温相等,时间不宜过长。对于年纪较大或行动不便的人来说,最好是在他人的帮助下进行。

剧烈运动会迫使心脏工作加倍,强烈收缩和舒张,导致血压突然升高,心率加快,心肌缺氧,甚至诱发心肌梗死。

建议做一些热身运动,最好是快走、慢跑和其他较温和的有氧运动。老年人和心脏虚弱的人应避免参加竞技运动。运动时如有胸闷、气短等不适,应立即坐下来休息。

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