百老汇真人游戏:老年人和心脏虚弱的人应避免参加竞技运动

时间：2022/3/15 7:04:02 作者：来源：浏览：3 评论：0

内容摘要：建议每餐吃7顿正餐，饮食清淡，冠心病患者和中老年患者不宜饮酒。强制排便需要在强制排便时屏住呼吸，腹部压力会增加，血压会迅速升高，加重心脏负担，诱发心绞痛、心肌梗死和恶性心律失常，严重者可能导致猝死。建议排便时不要用力过大。排便不顺畅时，可用开塞露协助排便。你还应该多吃新鲜水果、蔬...

建议每餐吃7顿正餐，饮食清淡，冠心病患者和中老年患者不宜饮酒。

强制排便需要在强制排便时屏住呼吸，腹部压力会增加，血压会迅速升高，加重心脏负担，诱发心绞痛、心肌梗死和恶性心律失常，严重者可能导致猝死。

建议排便时不要用力过大。排便不顺畅时，可用开塞露协助排便。你还应该多吃新鲜水果、蔬菜和富含膳食纤维的全谷物。

洗热水澡时，全身血管扩张，长时间处于封闭缺氧的环境中，容易引起脑和心脏缺血。

建议不要在饱餐或饥饿时洗澡。百老汇真人游戏，洗澡水的温度应与体温相等，时间不宜过长。对于年纪较大或行动不便的人来说，最好是在他人的帮助下进行。

剧烈运动会迫使心脏工作加倍，强烈收缩和舒张，导致血压突然升高，心率加快，心肌缺氧，甚至诱发心肌梗死。

建议做一些热身运动，最好是快走、慢跑和其他较温和的有氧运动。老年人和心脏虚弱的人应避免参加竞技运动。运动时如有胸闷、气短等不适，应立即坐下来休息。

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